ingatkan dia main2...

......rupa2nya dia serius beb!





berpeluh2 mr.hubby td tau..hehehe..

kisah malam semalam..

tiba2 rasa nk ke gym,so harus lah bawak body guard skali..hehe..






...seronok betoi diaorg sbb dpt naik treadmill.si Aya siap berlari lg atas tu;)

usaha tangga kejayaan...

walaupun tgh puasa,

i tetap ke gym...

nak2 lagi lepas i dpt tau yg i telah di'sabotaj' oleh kawan i..hehe..

tho i xde kebatat(kebaya ketat) utk dipakai raya ni...

i x pedulik...

janji bila dia baca entri ni...

dia mesti 'panas punggung'

dan sedang mencari2 idea nak 'mensabotaj' i lagi..

ekekeke...

6 ramadhan...

petang td i pegi gym.naik treadmill dlm 30 minutes tp speed buat slow je.pas tu buat workout mcm biasa.bulan pose nih mmg mencabar sungguh la nak2 lg dgn cuaca yg panas terik skrg..rasa nak pengsan&tekak haus giler!..dok gym xsampai sejam setgh,pas tu trs blah:'(
...xbleh jadi ni..lusa nk cuba lagi.kalo x ok gak,kena pegi time lps bukak pose;)

sepetang di gym..

last week terpaksa 'tuang' byk kali gym sbb da two girls x sihat.this week harus kena qado balik...ngee

ari ni i ngan kwn i went to another gym tp sblm 2,my friend dh warning awal2..she said tmpt ni byk kaum adam... i pedulik hapa..i nak exercise,bukannya nak ngorat depa;)..

this place is owned by a malay couple.both of them are teachers.da wife attended us da ladies.

kesimpulannya,i am so satistied with their service.sekali masuk cuma RM4 and u can use their equipments sampai kol 10mlm.they don't provide PT(personal trainer)package but they will assist u.depa nyer gym equipments pun lg byk..treadmill je ada 5,jadik x pyh nk berebut2.

i ada lg 2 sessions with my instructor yg lama.pas ni i akan 'lari' lak ke sini:)

di pagi sabtu

pagi tadi ke gym lagi.kol 9 sharp dh sampai.skrg dh start kena 'dera' dgn instructor.dia bagi kaw2 nyer workout..tp camna teruk pun,i ikut jgk;)...me no ngelat2 tau:)






40kilo beb besi nih..1 set 50 kali..td kena buat 3 set.rasa nk patah kaki:(


...buat workout sambil dgr lagu world cup yg waka waka tu sangat best..feeling mcm i ni shakira...muahaha...keji*wink

Akhirnya...

daku insaf!!!..siap amik personal instructor tau.
my workout session is 3 times/week...monday,tuesday&saturday..
1st session ari tu,terketar2 lutut i..hahaha..tp serious mmg best!