alkisahnya...kisah gym...

sejak raya,br ptg smlm i ke gym semula..huhu..gila lama daku beraya sambil men~top-up segala bagai toksik masuk dlm badan:'(..rasa bersalah pd diri sndiri mmg ada,tp lepas i kenyang la.LOL!

smlm 30 minit atas treadmill pun dh rasa tersangatlah lama!pas naik treadmill,i buat lak sauna for 20 minutes.







...basah lencun lepas bersauna:)




minggu ni i dh plan i cuma nak naik treadmill&masuk sauna je...nak meng~adjustkan balik diriku yg masih dlm mood raya ini*wink

jgn x percaya

berat i skrg...




masih keberatan lg;)

tpkan masa i baru2 ke gym dulu,berat i 73.8kilos!(membesar bagai johan sungguh!)

kira ok la nih(ayat penyedap hati..hehe)

...nak kena buang lg 7kilo;)

6 ramadhan...

petang td i pegi gym.naik treadmill dlm 30 minutes tp speed buat slow je.pas tu buat workout mcm biasa.bulan pose nih mmg mencabar sungguh la nak2 lg dgn cuaca yg panas terik skrg..rasa nak pengsan&tekak haus giler!..dok gym xsampai sejam setgh,pas tu trs blah:'(
...xbleh jadi ni..lusa nk cuba lagi.kalo x ok gak,kena pegi time lps bukak pose;)

Gym ball

mintak tlg my friend belikan kt Cosway.kalo pakai coupon,rege dia RM35 je..sib baik ada kawan yg pemurah&baik hati mengofferkan coupon&siap tlg belikan lagi;)




buat sit up ngan bola nih mmg best!

cerita semalam...

ni lah 'syorga' i skrg*wink*..2 jam tau i 'bertapa' kt sini smlm.





yg pakai baju merah tu lah Yazid,owner gym nih..wife dia,Min yg comei lote tu x sampai lagi masa nih.

jom bakar lemak!

instructor i cakap kalo nk lebih cepat bakar lemak,kena amik benda nih.dia jual sepeket siap bancuh lapan hengget.1 hari tu,i suruh kwn i amik sachet yg instructor 2 buang dlm bakul sampah&cepat2 sorok dlm handbag i;)

smlm,i g kinta city ipoh sbb i penah nmpk ada 1 kedai nama GNC yg jual segala mak nenek brg supplement food nih.sblm2 nih kalo lalu kat dpn kedai tu mmg x kalih muka pun:)..tp sejak dh jd joyah se~port nih,br la reti nk lgkh masuk kt dlm tu.

ni lah benda yg dicari2..nama dia Hydroxy Cut.1 kotak ada 21 sachets..price dia RM122++(harga bkn ahli).harga utk ahli RM98.32(discount 20%).nk jd ahli,kena byr RM30 for 2 yrs.so,i pun dgn rela hati terus jadik ahli;)

ni bkn i nyer sorang ye..1 kotak i share ngan kwn i & yg 1 lg tu utk kwn i yg sorang lg.mula2 ingat nk beli sekotak sorang tp takut lak nnti rasa dia x bleh blah,rugi la pulak..

...td dh try dah yg wild berry flavour.rasa dia?..boleh diterima tekak.pas nih harus beli lg(^_^)

sepetang di gym..

last week terpaksa 'tuang' byk kali gym sbb da two girls x sihat.this week harus kena qado balik...ngee

ari ni i ngan kwn i went to another gym tp sblm 2,my friend dh warning awal2..she said tmpt ni byk kaum adam... i pedulik hapa..i nak exercise,bukannya nak ngorat depa;)..

this place is owned by a malay couple.both of them are teachers.da wife attended us da ladies.

kesimpulannya,i am so satistied with their service.sekali masuk cuma RM4 and u can use their equipments sampai kol 10mlm.they don't provide PT(personal trainer)package but they will assist u.depa nyer gym equipments pun lg byk..treadmill je ada 5,jadik x pyh nk berebut2.

i ada lg 2 sessions with my instructor yg lama.pas ni i akan 'lari' lak ke sini:)

mengidam...

i teringin sangat benda nih...




...ada org tu kan..dulu beriya2 yo yo oh nak belikan treadmill utk i.siap bawak i g kedai fitness kt kinta city&suruh salesgirl tu buatkan demo.bila i dah berkobar2 nih,dia buat dek je..huhu..

satu..dua..tiga lompat!

i beli skipping rope ni petang semalam;)

baru lompat 10x dah cungap2..terus bagi pd Aleya;)

..sib baik beli yg murah...hahaha..

i rasa...

perut i dh kempis sikit;)

kalo sblm nih nmpk mcm org tgh peknen 5 bulan,skrg nmpk mcm 4 stgh bulan..hehehe..

...i rasa nk beli treadmill lah.

p/s:mr.hubby,u xnk ke belikan 1 utk i?:)

Akhirnya...

daku insaf!!!..siap amik personal instructor tau.
my workout session is 3 times/week...monday,tuesday&saturday..
1st session ari tu,terketar2 lutut i..hahaha..tp serious mmg best!